خارپاشنه

خارپاشنه

به رسوب کلسیم در پاشنه پا که باعث برآمدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنه می شود، خارپاشنه می گویند.

اگرچه خار پاشنه به خودی خود اغلب بدون درد است، اما می تواند گاها باعث بروز درد در پاشنه پا شود. خارپاشنه غالباً با فاشئیت پلانتار (plantar fasciitis) همراه هست. فاشیای پلانتار، نوار ضخیمی از بافت در کف پا می باشد که کارش ایجاد و پشتیبانی از قوس پا است. متعاقب استفاده نادرست و یا مفرط از پا، فاشیا می تواند ملتهب شده و باعث درد گردد که این خود باعث سخت تر شدن راه رفتن خواهد شد.

همان طور که عنوان شد خارپاشنه با رسوبات کلسیم در قسمت زیرین استخوان پا و معمولا در طی مدت زمان زیادی ایجاد میشود. به خصوص در بین ورزشکارانی که فعالیت های آن ها به طور معمول شامل دویدن و پریدن زیاد می باشد. بسیاری از افراد درد خار پاشنه را مانند فرو رفتن چاقو یا سنجاق هنگام ایستادن بعد از بیدار شدن از خواب اول صبح در کف پا توصیف می کنند. دردی که در مرور زمان خسته کننده و عذاب آور خواهد شد.

فاکتورهای مستعد کننده برای ابتلا به خار پاشنه:

  •  راه رفتن نادرست که موجب فشار بیش از حد در استخوان پاشنه، رباط ها و اعصاب نزدیکی پاشنه پا می شود
  • دویدن بر روی سطوح ناهموار
  • کفش های ساییده شده ، به خصوص کفش هایی که فاقد قوس مناسب هستند و کفش هایی که سایز مناسب پای شما نیستند
  • اضافه وزن و چاقی

فاکتورهای مستعد کننده برای ابتلا به فاشئیت پلانتار عبارتند از:

  • افزایش سن ، که باعث کاهش انعطاف پذیری بافت همبند کف پا شده و لایه چربی محافظ پاشنه را نازک می کند
  • دیابت
  • ساعات طولانی روی پا ایستادن
  • کف پای صاف (flat feet) یا قوس زیاد کف پا (cavus foot)
  • پوشیدن کفش پاشنه بلند
  • فعالیت های بدنی و ورزشی کوتاه و سریع

درمان های متداول:

  • کایروپراکتیک
  • تمرینات کششی
  • کفش مناسب و طبی
  • کاپ یا پد مخصوص کفش
  • استفاده از تیپ ورزشی (taping and strapping) برای استراحت ماهیچه ها و تاندون های تحت فشار
  • استفاده از اسپلینت یا آتل شبانه

کایروپراکتیک تهران

جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.