فوم رولر چیست؟
حتماً درباره تاثیر عالی ماساژ در ریکاوری بعد از ورزش و تسکین دردهای عضلانی شنیدهاید. اما آیا روشی وجود دارد که به وسیله آن بتوانیم خودمان را ماساژ دهیم؟ بله. نام این روش SMR است. این روش برای رهاسازی بافت و فاشیای عضلانی از نقاط ماشهای و دردناک ابداع شد. در روش SMR فرد با استفاده از فشار یک ابزار خارجی خود را ماساژ میدهد. یکی از بهترین ابزارهای برای ماساژ شخصی، فوم رولر است. فوم رولر Foam Roller یک غلتک استوانهای ساده است که به شما کمک میکند تا با استفاده از وزن بدن و حرکات کنترل شده، خود را ماساژ دهید. علاوه بر ماساژ، از فوم رولر میتوان برای بهبود تحرکپذیری و افزایش دامنه حرکتی مفاصل نیز استفاده کرد. فواید و مزایای فوم رولر:
● کاهش بدن درد و کوفتگی های عضلانی
● بهبود انعطافپذیری و افزایش دامنه حرکتی
● کاهش علائم فیبرومالاژیا
● کاهش علائم کمر درد و دیگر دردهای مزمن
● کاهش تنش عضلانی و ریلکس شدن بدن
جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.
