پیشگیری از ایجاد واریس در 8 قدم
- به طور منظم ورزش کنید.
پیادهروی و آهسته دویدن، جریان خون را در پاها بهبود میدهد و از ایجاد و پیشرفت سیاهرگهای واریسی جلوگیری میکند. - از ایستادن طولانیمدت خودداری کنید.
ایستادن در یک جا برای مدت زمان طولانی، فشار وارد بر سیاهرگهای پا را افزایش میدهد. این فشار نیز دیواره رگهای خونی را ضعیف میکند. - با پوسچر صحیح بنشینید.
روی صندلی، صاف و راست بنشینید و پاهایتان را روی هم نیندازید. - از اضافه وزن جلوگیری کنید.
وزن اضافی بدن، فشار زیادی روی پاها و سیستم گردش خون وارد میکند. - از مصرف دخانیات خودداری کنید.
مصرف سیگار با افزایش فشار خون احتمال ایجاد و پیشرفت سیاهرگهای واریسی را افزایش میدهد. - پاهای خود را مدتی بالا نگه دارید.
اگر مدت زمان طولانی در حالت ایستاده قرار میگیرید بعد از اتمام کار خود، پاها را چند دقیقه بالا نگه دارید تا گردش خون در پا بهبود یابد. - از جوراب مخصوص واریس استفاده کنید.
اگر واریس پای شما روز به روز بدتر می شود، از جورابهای مخصوص واریس استفاده کنید. این جورابها را میتوانید از داروخانه و یا مراکز فروش لوازم پزشکی تهیه کنید. - از حمام بسیار گرم خودداری کنید.
گرما گردش خون در پاها را کاهش میدهد. بنابراین بهتر است پاها را در انتهای حمام با آب سرد بشویید.
کایروپراکتیک تهران
جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.
