چرا نرمش صبحگاهی برای همه افراد لازم است؟
نرمش صبحگاهی چه اهمتی دارد؟ همان‌طور که یک ورزشکار بدون گرم کردن بدن، نمی‌تواند حرکات ورزشی را به خوبی انجام دهد و احتمال آسیب‌دیدگی را بالا می‌برد، افراد عادی نیز اگر بدون نرمش روز خود را شروع کنند، ستون فقرات را در معرض آسیب قرار می‌دهند. ستون فقرات در افرادی که کارهای بدنی انجام می‌دهند، مانند کشاورزان، کارگران و صنعت‌گران حدود ۱۶۰۰۰ بار در روز و در افرادی که پشت میز نشین هستند حدود ۶۰۰۰ بار حرکت می‌کند. بنابرین ستون فقرات در هر فرد به طور متوسط ۸۰۰۰ بار طی روز حرکت می‌کند. حال اگر ۸۰۰۰ را در ۳۶۵ روز سال ضرب کنید، در هر سال به طور متوسط ستون فقرات تقریبا ۳ میلیون بار حرکت می کند. طبیعی است که دیسک‌های بین مهره‌ای با این میزان تحرک، دچار فرسایش می‌شوند. نرمش صبحگاهی، میزان این فرسایش را کاهش می‌دهد زیرا باعث تقویت عضلات نگهدارنده ستون فقرات و هماهنگی بین عضلات می‌شود. قاعدتا اگر یک عضله بیشتر و یک عضله کمتر کار کند، ستون فقرات فرسایش بیشتری خواهد داشت.
جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.
