1. **تنظیم دمای بدن**: آب از طریق تعریق و تنفس به خنک نگه داشتن بدن کمک میکند و از گرمای بیش از حد جلوگیری میکند. 2. **حمایت از هضم غذا**: آب در تجزیه غذا، جذب مواد مغذی و جلوگیری از یبوست نقش دارد. 3. **افزایش انرژی و عملکرد ذهنی**: هیدراتاسیون مناسب هوشیاری، وضوح ذهنی و […]
بیشتر
– یک رژیم غذایی متعادل و غنی از مواد مغذی شامل میوهها، سبزیجات، پروتئینهای بدون چربی و غلات کامل مصرف کنید. – اندازه وعدههای غذایی را کنترل کرده و به خوردن با ذهنی آگاه توجه کنید. – در طول روز مقدار زیادی آب بنوشید تا بدن شما هیدراته بماند و متابولیسم تقویت شود. – ورزش منظم انجام […]
بیشتر
مزایای منیزیم: ۱. **حمایت از عملکرد عضلات و اعصاب**: منیزیم نقش مهمی در انقباض عضلات و انتقال عصبی دارد. این ماده کمک میکند تا گرفتگیها پیشگیری شود و عملکرد کلی عضلات را پشتیبانی کند. ۲. **سلامت استخوانها**: منیزیم در تشکیل استخوانها و دندانها نقش دارد و با سایر مواد معدنی مانند کلسیم و ویتامین D […]
بیشتر
دور سیگار و الکل را خط بکشید. با ورزش منظم، استخوانسازی کنید. مصرف نوشیدنیهای گازدار را کنار بگذارید. در مصرف قهوه زیادهروی نکنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید. از مصرف منابع پروتئینی غافل نشوید. مواد غذایی کلسیمدار و ویتامین D مصرف کنید. کایروپراکتیک تهران جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان […]
بیشتر
«پوکی استخوان» یا «آستیوپروسیس» در لغت به معنای استخوان متخلل است، داخل استخوان سالم فضاهای کوچکی مانند کندوی عسل وجود دارد. پوکی استخوان باعث بزرگ شدن این فضاها و کاهش استحکام و دانسیته استخوان میشود. به علاوه از خارج هم استخوان ضعیفتر و کم قطرتر میشود.پوکی استخوان میتواند در هر سنی رخ دهد، اما به […]
بیشتر
پوکی استخوان یا آستیوپروسیس در لغت به معنای استخوان متخلل است، داخل استخوان سالم فضاهای کوچکی مانند کندوی عسل وجود دارد. پوکی استخوان باعث بزرگ شدن این فضاها و کاهش استحکام و دانسیته استخوان می شود. به علاوه از خارج هم استخوان ضعیف تر و کم قطرتر میشود. پوکی استخوان میتواند در هر سنی رخ […]
بیشتر
