نرمش صبحگاهی چه اهمتی دارد؟ همان‌طور که یک ورزشکار بدون گرم کردن بدن، نمی‌تواند حرکات ورزشی را به خوبی انجام دهد و احتمال آسیب‌دیدگی را بالا می‌برد، افراد عادی نیز اگر بدون نرمش روز خود را شروع کنند، ستون فقرات را در معرض آسیب قرار می‌دهند. ستون فقرات در افرادی که کارهای بدنی انجام می‌دهند، […]
بیشتر
فوم رولر آج‌دار یا صاف؟ در بعضی انواع فوم رولر، برجستگی‌هایی به شکل‌های مختف وجود دارد. مدل‌های بامپی یا آج‌دار برای باز شدن تریگر پوینت‌ها (نقاط ماشه‌ای دردناک یا گره‌های عضلانی) بسیار مناسب هستند. با این فوم رولرها می‌توان عضلات هدف را عمیق‌تر و با دقت بیشتری ماساژ داد. اگر بعد از تمرینات بدنسازی، در […]
بیشتر
تحلیل مهره‌های ستون فقرات بر اثر بالا رفتن سن می‌تواند موجب فشرده شدن ریشه‌های اعصاب و بروز علائمی مثل درد، بی حسی و گزگز در اندام ها شود. این عارضه در موارد شدید ممکن است باعث تنگی کانال نخاعی شود. کانال نخاع، فضایی در پشت ستون فقرات است که نخاع و اعصاب از آن عبور […]
بیشتر
استراحت مطلق :«برای بهبود کمردرد نیاز به استراحت مطلق وجود دارد»در گذشته پزشکان معتقد بودند استراحت مطلق به بهبود درد کمر کمک می‌کند اما امروزه ثابت شده است عدم تحرک به سلامت ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند. ستون فقرات زمانی بهبود پیدا می‌کند که در کنار درمان، از تحرک‌پذیری نیز برخوردار باشد. دوری از زندگی فعال: […]
بیشتر
سندروم پیریفورمیس به علت کوتاه شدن یا سفت شدن و اسپاسم عضله پیریفورمیس رخ می‌دهد. پیریفورمیس عضله کوچکی است که در عمق لگن و باسن قرار دارد.از آنجایی که عصب سیاتیک از زیر عضله پیریفورمیس عبور می‌کند، اسپاسم در این عضله می‌تواند بر سیاتیک فشار وارد کند و باعث درد در باسن و انتشار این […]
بیشتر
عدم رعایت روش و تکنیک صحیح برای بلند کردن اجسام باعث اعمال فشار بر مفاصل و آسیب آنها می شود. مهم نیست که بلند کردن اجسام سنگین به چه عنوان با چه هدفی انجام می شود. شاید این کار بخشی از شغل شما باشد یا بخشی از کارهای روزمره تان را تشکیل دهد و یا […]
بیشتر
مهم‌ترین موارد کاربرد کایروپراکتیک، درمان مشکلات و بیماری‌های مرتبط با سیستم اسکلتی-عضلانی، به‌خصوص ستون فقرات است. از جمله این بیماری‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کمردرد گردن درد دردهای مفصلی مزمن اختلالات مفصلی ستون فقرات دیسک کمر دیسک گردن سردرد با منشأ گردن درد سیاتیک دردهای عضلانی ناهنجاری‌های ستون فقرات مانند اسکولیوز (انحنای غیرطبیعی […]
بیشتر
ایدیوپاتیک در لغت، بیانگر ناشناس بودن دلیل ایجاد یک عارضه است. بنابراین وقتی فردی که به سن بلوغ رسیده و بدون هیچ دلیلی دچار اسکولیوز شود، پزشکان اصطلاحاً می‌گویند که فرد دچار اسکولیوز ایدیوپاتیک بزرگسالی شده است.عوامل زیادی وجود دارند که ممکن است به این عارضه منتهی شوند اما همچنان منشاء اصلی آن معلوم نیست. […]
بیشتر
شایع‌ترین علائم تنگی کانال نخاعی عبارتند از: درد کمر، بی‌حسی، گزگز و مورمور شدن پاها: در صورتی که تنگی کانال نخاعی در قسمت پایینی (لومبار) ستون فقرات باشد، موجب درد پاها در هنگام راه رفتن می‌شود. درد و بی‌حسی در پاها می‌تواند تا حدی باشد که مانع راه رفتن بیمار شود. کاهش درد هنگام نشستن […]
بیشتر
گره‌های عضلانی (Trigger Point) یا نقاط ماشه‌ای، در واقع گره‌هایی از انقباض عضلات هستند که معمولا در محل اتصال عصب به فیبرهای ماهیچه‌ای ایجاد می‌شوند.این گره‌ها بر اثر آسیب دیدن یا فعالیت بیش از حد در عضله بوجود می‌آیند و می‌توانند باعث ایجاد درد موضعی یا درد انتشاری در مناطقی دور از عضله درگیر شوند.درد […]
بیشتر
