– روی زمین بنشینید و پاها را رو به روی خود با زانوهای صاف، دراز کنید. – دستها را کنار ران قرار داده، پشت را گرد کرده و به جلو خم شوید. – تا حد امکان دستها را به انتهای پا نزدیک کنید، بدون اینکه زانو را خم کرده باشید. – طی تمرین نفس عمیق […]
بیشتر
-
11 الی 19
- 021-86046391
- صفحه اینستاگرام
