– به پشت بخوابید و کف پاها را روی زمین بگذارید. – ران چپ را بالای زانوی راست قرار دهید و دستها را پشت ران راست قلاب کنید. – پای راست را به سمت خود بکشید تا در عضلات سمت چپ باسن احساس کشش پیدا کنید. – دم و باز دم عمیق داشته باشید و […]
بیشتر
سندرم پای بی قرار نوعی اختلال خواب است که در آن، فرد مبتلا دچار احساس ناخوشایند در پاها میشود و آن را به صورت احساس گزگز، مورمور، سوزش، درد و کشش یا حرکت حشرات روی پوست توصیف میکند. بیمار برای کاهش این حس ناچار است پای خود را تکان دهد. طب سوزنی با تحریک گردش […]
بیشتر
دیسکها، مهرهها را از هم جدا کرده و به عنوان جذب کننده شوکهای وارده به ستون فقرات و فضا دهنده عصبها عمل میکنند. عوامل مختلفی همچون بیرونزدگی دیسک میتوانند باعث تنگی کانال نخاع و فشار بر روی ریشههای عصبی شوند و علایمی مثل درد، گزگز، بیحسی و سوزش ایجاد کنند.در کلینیک کایروپراکتیک دکتر اعتصامی پس […]
بیشتر
• تغییرات وابسته به سن در ستون فقرات مانند آرتروز و دیسکهای تحلیل رونده، یک عامل خطر برای سیاتیک هستند.• چاقی و اضافه وزن به خصوص در ناحیه شکم باعث افزایش فشار بر روی ستون فقرات میشود.• نشستن طولانیمدت و داشتن سبک زندگی بیتحرک، از عوامل خطر سیاتیک و دیگر مشکلات کمر است. کایروپراکتیک تهران […]
بیشتر
استفاده از سرمای موضعی و کیسههای یخ میتواند به کاهش و کنترل التهاب های حاد کمک کند. در صورتی که گرما التهاب حاد را تشدید می کند. اما در موارد التهاب مزمن، گرما میتواند به بهبود درد و التهاب کمک کند. سرمادرمانی جریان خون به ناحیۀ آسیب دیده را کاهش میدهد و باعث کند شدن […]
بیشتر
مفاصل، بافتهایی هستند که استخوانها را به یکدیگر متصل میکنند. درواقع آنها امکان حرکت را برای استخوانها فراهم میآورند. درد مفصلی بسیار شایع است و معمولا نیازی به درمان خاصی ندارد. اما اگر بیشتر از 3 روز باقی مانده یا با تورم، قرمزی، گرما و حساسیت در محل یا تب همراه باشد باید توسط پزشک […]
بیشتر
احتمالا بسیاری از شما در تلویزیون در رویدادهای ورزشی انواع متفاوتی از نوارهای رنگی را روی بدن ورزشکاران مختلف دیده اید. این نوع از نوار بندی کنزیوتیپ نامیده می شود.کینزیو تیپ، یک نوار پارچهای همراه با چسب اکرلیک است که معمولا به منظور درمان اختلالات فیزیکی گوناگون و آسیبهای ورزشی مورد استفاده قرار میگیرد. این […]
بیشتر
درد آرنج یا «اپی کندیلیت خارجی» را درد «آرنج تنیس بازان» نامیدهاند چرا که در میان بازیکنان تنیس شایعتر است.درد خارج آرنج همچنین در خانمهای خانهدار و افرادی که با دست کارهای سنگین انجام میدهند. مثل کارگرانی که شغل آنها با «پروناسیون» و «سوپیناسیون» (چرخاندن ساعد به داخل یا خارج) مکرر همراه است (مثل استفاده […]
بیشتر
✔️ وضعیت بدن هنگام خواب یکی از نکات بسیار مهم برای حفظ سلامت ستون فقرات و سیستم اسکلتی عضلانی است. ❌ مشکلاتی مثل کمردرد و گردن درد، در بسیاری از موارد میتواند به نحوه خوابیدن مربوط باشد. ✔️ بنابراین لازم است برای جلوگیری از اعمال فشار بر مفاصل، انحنای طبیعی ستون فقرات هنگام خواب حفظ […]
بیشتر
پشت میز نشستن های طولانی، بلند کردن نامناسب اشیا، تصادفات، انجام ورزشهای سنگین، کارهای کامپیوتری، حاملگی، زایمان، چاقی، همچنین دلایل احساسی روانی مانند فشارهای عصبی واسترس ها می توانند مثال های خوبی برای ایجاد این اختلالات باشند.
بیشتر
