پوکی استخوان یا آستیوپروسیس در لغت به معنای استخوان متخلل است، داخل استخوان سالم فضاهای کوچکی مانند کندوی عسل وجود دارد. پوکی استخوان باعث بزرگ شدن این فضاها و کاهش استحکام و دانسیته استخوان می شود. به علاوه از خارج هم استخوان ضعیف تر و کم قطر‌تر می‌شود. پوکی استخوان می‌تواند در هر سنی رخ […]
بیشتر
به رسوب کلسیم در پاشنه پا که باعث برآمدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنه می شود، خارپاشنه می گویند. اگرچه خار پاشنه به خودی خود اغلب بدون درد است، اما می تواند گاها باعث بروز درد در پاشنه پا شود. خارپاشنه غالباً با فاشئیت پلانتار (plantar fasciitis) همراه هست. فاشیای پلانتار، نوار ضخیمی از […]
بیشتر
همه ما میدانیم که باید فعالتر باشیم و شواهد فزاینده‌ای وجود دارد مبنی بر اینکه باید زمان کمتری را صرف نشستن کنیم. برای کاهش بیماری های ناشی از عدم فعالیت توصیه می‌شود که به طور منظم حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنیم و زمان نشستن را کاهش دهیم. مطالعات نشان می‌دهند نشستن بیش از […]
بیشتر
