استراحت مطلق :«برای بهبود کمردرد نیاز به استراحت مطلق وجود دارد»در گذشته پزشکان معتقد بودند استراحت مطلق به بهبود درد کمر کمک میکند اما امروزه ثابت شده است عدم تحرک به سلامت ستون مهرهها آسیب میرساند. ستون فقرات زمانی بهبود پیدا میکند که در کنار درمان، از تحرکپذیری نیز برخوردار باشد. دوری از زندگی فعال: […]
بیشتر
اسکولیوزیس در خانمها شایعتر است و معمولا از کودکی آغاز میشود و با تکامل رشد، علائم خود را نشان میدهد. پس از اتمام سن رشد نیز از پیشرفت باز میایستد.این بیماری ممکن است در هر ناحیه از ستون فقرات ایجاد شود اما در قفسه سینه و کمر بیشتر دیده میشود.اسکولیوزیس میتواند باعث درد شانه، کتف، […]
بیشتر
ایدیوپاتیک در لغت، بیانگر ناشناس بودن دلیل ایجاد یک عارضه است. بنابراین وقتی فردی که به سن بلوغ رسیده و بدون هیچ دلیلی دچار اسکولیوز شود، پزشکان اصطلاحاً میگویند که فرد دچار اسکولیوز ایدیوپاتیک بزرگسالی شده است.عوامل زیادی وجود دارند که ممکن است به این عارضه منتهی شوند اما همچنان منشاء اصلی آن معلوم نیست. […]
بیشتر
اگر انحراف شست پا درد نداشته باشد لزوما نیاز به عمل جراحی ندارد. حتی در مواردی که این انحراف همراه درد باشد معمولا با پوشیدن کفش مناسب و حرکات اصلاحی میتوان درد را از بین برد..در پوشیدن کفش به نکات زیر دقت کنید: معیار شما برای انتخاب اندازه کفش نباید صرفا شماره سایز آن باشد. […]
بیشتر
التهاب عصب سیاتیک یکی از عوامل درد لگن است. درد ناشی از این التهاب معمولا تیز و خنجری است.این درد از پایین کمر شروع میشود و به باسن، ناحیه جلویی و جانبی لگن و پاها منتشر میشود.التهاب سیاتیک ممکن است در انگشتان پا نیز گزگز و بیحسی ایجاد کند.درد سیاتیک معمولا هنگام بلند شدن از […]
بیشتر
در پاسخ کوتاه باید بگوییم خیر، جراحی برای تمامی بیمارانی که مشکل پارگی دیسک کمر دارند، ضروری نیست. در حقیقت بیشتر افراد بدون انجام عمل جراحی موفق به رهایی از کمردرد ناشی از بیرونزدگی دیسک می شوند.از روشهای غیر تهاجمی بهبود پارگی دیسک میتوان به موارد زیر اشاره کرد: درمان کایروپراکتیک ورزشهای اصلاحی اصلاح سبک […]
بیشتر
وقتی دچار دردهای ناحیه کمر میشوید، احتمالا اولین فکری که به ذهنتان می آید این است که در رختخواب بمانید. اما مطالعات جدید نشان دادهاند که ورزشهای تقویت کننده عضلات مرکزی بدن و تمرینات کششی، بهترین راه برای کاهش درد کمر هستند.یکی از این حرکتها، کشش گربه-گاو است که به راحتی در خانه بدون نیاز […]
بیشتر
برای آشنایی با راههای پیشگیری از زانودرد هنگام فرود از کوه، صفحه را ورق بزنید.۱- فرود با کمک گرفتن از تمام عضلات بدن (بالاتنه و پاها)۲- حرکت به طرف پایین به شکل زیگزاگ۳- خم بودن نسبی زانو در هنگام فرود (نسبت به موقعیت شیب)۴- پرهیز از پریدن در هنگام فرود۵- استفاده از چوبدستی و باطوم۶- […]
بیشتر
اگر از پهلو به پای فردی که ایستاده نگاه کنید در قسمت داخلی پا قوسی وجود دارد که به آن قوس طولی داخلی میگویند. در افراد با صافی کف پا هنگامی که میایستند این قوس از بین میرود و یا کاهش مییابد.همچنین در فرد مبتلا به صافی کف پا، از زاویه پشت در حالت ایستاده، […]
بیشتر
ناهنجاریهای مادرزادی ستون فقرات وضعیت اندامی نامناسب عارضههای مربوط به دیسک گوژپشتی یا کیفوز (افزایش تحدب یا انحنای رو به بیرون مهرههای قفسه سینه) پوکی استخوان چاقی جراحی کمر و پشت بدن اختلالهای مفصل ران و لگن اسپوندیلولیستزی (سر خوردن مهره): جابجا شدن مهرههای ستون فقرات اختلالهای عصبی ـ عضلانی مانند دیستروفی عضلانی یا فلج […]
بیشتر
