– در این پست با یک تمرین مناسب جهت بهبود علائم شانه منجمد آشنا میشوید. – مطابق ویدئو، در حالت ایستاده قرار بگیرید و از کمر به پایین خم شوید و یک دست را روی لبه میز یا صندلی قرار دهید. دست دیگر را به پایین آویزان کرده و به سمت جلو و عقب و […]
بیشتر
حتما شما هم در فضای مجازی، فیلم و عکس حرکات و نرمشهایی را دیدهاید که به عنوان درمان کمردرد پیشنهاد میشوند. اما آیا همه این ورزشها برای تمام افراد مبتلا به کمردرد مفید هستند؟ پاسخ منفی است! بعضی از ورزشها و حرکات اصلاحی ممکن است باعث تشدید درد در بعضی از افراد شوند. درواقع نوع […]
بیشتر
