رگ به رگ شدن کمر اصطلاحی است که برای آسیب به رباط‌ها، تاندون‌ها یا عضلات ناحیه کمر بکار می‌رود. این آسیب یکی از علل شایع کمردرد است و تقریباً همه افراد در دوره‌ای از زندگی چنین دردی را تجربه می‌کنند. عوامل خطر رگ به رگ شدن کمر 1. پیچ‌خوردگی یا کشیدن ناگهانی کمر حین ورزش […]
بیشتر
حتما شما هم در فضای مجازی، فیلم و عکس حرکات و نرمش‌هایی را دیده‌اید که به عنوان درمان کمردرد پیشنهاد می‌شوند. اما آیا همه این ورزش‌ها برای تمام افراد مبتلا به کمردرد مفید هستند؟ پاسخ منفی است! بعضی از ورزش‌ها و حرکات اصلاحی ممکن است باعث تشدید درد در بعضی از افراد شوند. درواقع نوع […]
بیشتر
هر دیسک دارای یک هسته متحرک به نام «نوکلئوس پالپوزوس» است که حالت ژله‌مانند دارد. این هسته توسط حلقه‌های فیبری غضروفی پوشیده شده و محافظت میشود. درواقع دیسک مانند یک واشر ضخیم است که در مرکز آن یک عدسی متحرک قرار دارد. با بالا رفتن سن به تدریج از آب موجود در دیسک کاسته شده […]
بیشتر
استخوان دنبالچه که به نام coccyx شناخته میشود استخوانی است که در انتهای ستون فقرات قرار دارد. از آنجایی که این استخوان وزن زیاد و فشار بالایی را هنگام نشستن تحمل می‌کند هنگام آسیب‌دیدگی میتواند باعث درد و ناراحتی زیادی در ناحیه‌ی لگن شود. سه نوع آسیب اصلی می‌‌توانند موجب ایجاد درد در دنبالچه شوند. […]
بیشتر
اگرچه ورزش درمانی در بهبود دردهای اسکلتی عضلانی، تاثیری مشابه دارودرمانی و بالاتر از آن دارد اما … – ورزش نیز مانند دارو درمانی باید نسخه شود. – هر نسخه‌ای قبل از تجویز نیاز به تشخیص دقیق دارد. – تمرین‌هایی که برای یک بیماری توصیه شده برای تمام افراد مبتلا به آن مشکل مناسب نیستند. […]
بیشتر
کامپرشنتراپی، گردش خون را بهبود می‌بخشد و به کاهش تورم و درد عضلات کمک می‌کند و نقش مهمی در از بین بردن و پیشگیری از محدودیت‌های حرکتی دارد. در این روش، هوا توسط دستگاهی به داخل بالشتک‌هایی که دور قسمت‌های مختلف اندام‌ها قرار گرفته‌اند وارد شده و با ایجاد فشار حالتی مانند ماساژ را در […]
بیشتر
تخت تراکشن (کشش) به صورت دقیق و مهره به مهره به کشش ناحیه مورد نظر از ستون فقرات (گردن، قفسه سینه، کمر) می‌پردازد. این روش بین مهره‌ها فاصله ایجاد کرده و از فشار وارد بر ریشه‌های عصب در افراد مبتلا به فتق دیسک، تحلیل دیسک و تنگی کانال نخاع، می‌کاهد. بنابراین میتواند در بهبود بیرون‌زدگی […]
بیشتر
طول درمان بستگی به چندین عامل دارد؛ از جمله سن، ژنتیک، وضعیت جسمی، حاد و یا مزمن بودن بیماری، وجود فشارهای روانی و جسمی، درصد آسیب‌دیدگی و شرایط کاری بیمار. به عنوان مثال طول درمان در دو بیمار هم سن و مبتلا به درگیری دیسک یکسان، که یکی از آنها دارای روان آرام و مثبت […]
بیشتر
از بین رفتن نظم و تعادل در یک واحد از ستون فقرات (دو مهره و دیسک بین آنها) منجر به آسیب‌دیدگی بافت نرم اطراف آن واحد میشود. در این شرایط، عضلات دچار اسپاسم یا گرفتگی می‌شوند و تغذیه و خونرسانی به ناحیه آسیب دیده مختل میشود. دیسک در شرایط سالم از 85 درصد آب تشکیل […]
بیشتر
برای درمان گرفتگی کمر در خانه ابتدا باید عضله را با حوله گرم یا کیسه آبگرم حرارت دهیم. گرما موادی مانند اسید لاکتیک که باعث درد و گرفتگی عضله میشود، را دفع می‌کند و عضله از حالت اسپاسم خارج میشود. حرارت همچنین باعث افزایش جریان خون عضله میشود. مرحله بعدی، ماساژ ملایم عضله است. برای […]
بیشتر
