نرمش صبحگاهی چه اهمتی دارد؟ همانطور که یک ورزشکار بدون گرم کردن بدن، نمی‌تواند حرکات ورزشی را به خوبی انجام دهد و احتمال آسیب‌دیدگی را بالا می‌برد، افراد عادی نیز اگر بدون نرمش روز خود را شروع کنند، ستون فقرات را در معرض آسیب قرار می‌دهند. ستون فقرات در افرادی که کارهای بدنی انجام می‌دهند، […]
بیشتر
1. درد در ناحیه کمر 2. درد و سوزش که از باسن شروع می‌شود و به پشت ران و ساق انتشار پیدا می کند. ( این علامت ممکن است در هر دو اندام تحتانی یا فقط در یک اندام تحتانی ایجاد شود) ۳. خواب رفتگی، سوزن سوزن شدن یا گزگز اندام‌های تحتانی 4. گرفتگی یا […]
بیشتر
سرخوردگی، لیزخوردگی، لغزندگی، لقی، جابجایی یا دررفتگی مهره کمری، همگی به معنی ناپایداری مهره‌ها در ناحیه کمر هستند. مهره‌های ستون فقرات با کمک دیسک‌ها، تاندون‌ها، رباط‌ها و عضلات روی هم ثابت و پایدار می‌مانند و حرکتی کنترل شده دارند. این پایداری ممکن است به دلایل مختلف از بین برود و مهره‌ها حرکتی بیش از معمول […]
بیشتر
تغييراتى كه در اثر آرتروز در مفصل ايجاد مي‌شوند، قابل برگشت نيستند. به اين علت كه غضروف قابليت ترميم و بازسازى ندارد. اما با درمان‌های محافظتی و ورزش‌های درمانی می‌توان درد ناشی از آرتروز را کاهش داد و از پیشرفت آن جلوگیری کرد. استفاده از زانو بند، انجام تمرينات ورزشي كم فشار، كشش عضلات و […]
بیشتر
درد و التهاب در کف پا می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد. از جمله:– فاشیا پلانتار: فاشیا پلانتار به رباطی گفته می شود که پاشنه پا را به انگشتان متصل کرده است و وظیفه پشتیبانی از کف پا را بر عهده دارد. این رباط معمولا پس از فشار و کشیدگی زیاد دچار پارگی های ریز و […]
بیشتر
فوم رولرها بر اساس درجه سفتی به 3 درجه نرم، معمولی و سفت تقسیم‌بندی می‌شوند. میزان سختی و سفتی فوم رولر، عمقی‌تر بودن ماساژ را تعیین می کند. هر چه درجه سفتی بیشتر می‌شود، فشار به عضلات بیشتر شده و ماساژ، عمقی‌تر و دردناک‌تر می‌شود. مدل نرم (با تراکم پایین) همانطور که از نامش پیداست، […]
بیشتر
فوم رولر آج‌دار یا صاف؟ در بعضی انواع فوم رولر، برجستگی‌هایی به شکل‌های مختف وجود دارد. مدل‌های بامپی یا آج‌دار برای باز شدن تریگر پوینت‌ها (نقاط ماشه‌ای دردناک یا گره‌های عضلانی) بسیار مناسب هستند. با این فوم رولرها می‌توان عضلات هدف را عمیق‌تر و با دقت بیشتری ماساژ داد. اگر بعد از تمرینات بدنسازی، در […]
بیشتر
تحلیل مهره‌های ستون فقرات بر اثر بالا رفتن سن می‌تواند موجب فشرده شدن ریشه‌های اعصاب و بروز علائمی مثل درد، بی حسی و گزگز در اندام ها شود. این عارضه در موارد شدید ممکن است باعث تنگی کانال نخاعی شود. کانال نخاع، فضایی در پشت ستون فقرات است که نخاع و اعصاب از آن عبور […]
بیشتر
اسکولیوزیس یا انحراف ستون فقرات را می‌توان با معاینه، انجام تست‌های ارتوپدی و بررسی رادیولوژی، تشخیص داد.برای تشخیص نوع اسکولیوزیس اعم از ساختاری یا عملکردی می‌توان از تست «آدامز» استفاده کرد. در این تست بیمار باید مقابل پزشک ایستاده و به او پشت کند. سپس پزشک، لگن بیمار را ثابت نگه داشته و از او […]
بیشتر
مهم‌ترین موارد کاربرد کایروپراکتیک، درمان مشکلات و بیماری‌های مرتبط با سیستم اسکلتی-عضلانی، به‌خصوص ستون فقرات است. از جمله این بیماری‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: کمردرد گردن درد دردهای مفصلی مزمن اختلالات مفصلی ستون فقرات دیسک کمر دیسک گردن سردرد با منشأ گردن درد سیاتیک دردهای عضلانی ناهنجاری‌های ستون فقرات مانند اسکولیوز (انحنای غیرطبیعی […]
بیشتر
