آیا ورزشهای اینستاگرامی برای کمردرد مفید هستند؟!
حتما شما هم در فضای مجازی، فیلم و عکس حرکات و نرمشهایی را دیدهاید که به عنوان درمان کمردرد پیشنهاد میشوند. اما آیا همه این ورزشها برای تمام افراد مبتلا به کمردرد مفید هستند؟ پاسخ منفی است! بعضی از ورزشها و حرکات اصلاحی ممکن است باعث تشدید درد در بعضی از افراد شوند. درواقع نوع حرکت ورزشی موثر در بهبود کمردرد به عامل احتمالی ایجاد کمردرد، معاینه و علائم بالینی فرد بستگی دارد. برای مثال حرکت پل اگرچه در بیشتر موارد بیرون زدگی دیسک باعث تسکین درد میشود اما در مواردی که کمردرد به علت آسیب مفاصل جانبی یا تنگی کانال نخاع ایجاد شده باشد، میتواند باعث تشدید درد شود. گاهی اوقات بعضی از ورزشها علاوه بر تشدید درد میتوانند با آسیب جدی نیز همراه باشند. برای مثال حرکات ساده ای مثل کشش پشت ساق یا دراز نشست میتوانند برای افراد مبتلا به پوکی استخوان خطرناک باشند و باعث شکستگیهای ریز در مهرهها شوند. بنابراین اگر به دردها و اختلالات اسکلتی عضلانی مبتلا هستید باید حتما قبل از انجام تمرینات جدید با پزشک خود مشورت داشته باشید.
جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.
