تنگی کانال نخاعی زمانی اتفاق می‌افتد که بر اثر عواملی مانند بیرون‌زدگی دیسک بین مهره‌ای، تشکیل زائده‌ی استخوانی بر اثر ابتلا به آرتروز ستون فقرات یا ضخیم شدن بافت‌های اطراف کانال نخاعی، فضای اطراف نخاع و شاخه‌های عصبی آن محدود شده و به عصب‌هایی که از کانال نخاعی عبور می‌کنند، فشار وارد شود.تنگ شدن کانال […]
بیشتر
استرس چگونه باعث کمردرد می‌شود؟اضطراب داشتن، واکنش استرسی بدن را فعال می‌کند و باعث می‌شود تا برای مبارزه، آرام شدن یا فرار از یک خطر درک شده، تنش و مقاومت بیشتری داشته باشیم.این امر همچنین باعث ایجاد سیلی از تغییرات شیمیایی در بدن می‌شود که به نوبه خود منجر به فشار عضلانی، اسپاسم عضلات و […]
بیشتر
اگر از پهلو به پای فردی که ایستاده نگاه کنید در قسمت داخلی پا قوسی وجود دارد که به آن قوس طولی داخلی می‌گویند. در افراد با صافی کف پا هنگامی که می‌ایستند این قوس از بین می‌رود و یا کاهش می‌یابد.همچنین در فرد مبتلا به صافی کف پا، از زاویه پشت در حالت ایستاده، […]
بیشتر
دردهای فیبرومیالژیا و درمان آنها بیشتر به مسائل روانشناسی و روانپزشکی مربوط می‌شود. خیلی اوقات پذیرش این مسئله برای بیماران مشکل است.درواقع وقتی فرد با درد شدید و مزمن و عوارض ناتوان‌کننده آن مواجه می‌شود به راحتی باور نمی‌کند اندام‌های بدنش سالم باشند. بنابراین به دنبال دلایل و بیماری‌های دیگر می‌رود. بنابراین اولین قدم برای […]
بیشتر
• تغییرات وابسته به سن در ستون فقرات مانند آرتروز و دیسک‌های تحلیل رونده، یک عامل خطر برای سیاتیک هستند.• چاقی و اضافه وزن به خصوص در ناحیه شکم باعث افزایش فشار بر روی ستون فقرات می‌شود.• نشستن طولانی‌مدت و داشتن سبک زندگی بی‌تحرک، از عوامل خطر سیاتیک و دیگر مشکلات کمر است. کایروپراکتیک تهران […]
بیشتر
استفاده از روش‌های اصلاح زانوی پرانتزی از اهمیت بالایی برخوردار است زیرا عدم اصلاح این عارضه معمولا منجر به مشکلات و آسیب‌های بسیار جدی‌تر مانند آرتروز زانو می‌شود. در این پست با روش‌های اصلاح زانوی پرانتزی آشنا خواهید شد. تجویز حرکات اصلاحی برای زانوی پرانتزی، حرکات تقویتی برای عضلات جانب خارجی ساق و ران و […]
بیشتر
عواملی که باعث پای پرانتزی یا ژنوواروم می‌شوند، عبارتند از:• ضعف عضلات• کمبود ویتامین D• بیماری روماتیسم• راشیتیسم (نرمی استخوان)• چرخش پاها به سمت داخل• اضافه وزن و چاقی در کودکان• بد نشستن و بد ایستادن‌ها• ضعف یا کوتاهی عضله همسترینگ• عدم هماهنگی در صفحه رشد• زود راه افتادن کودک• ضربات وارده به زانو• آرتروز […]
بیشتر
کایروپراکتیک علاوه بر درمان اختلالات اسکلتی-عضلانی می‌تواند در بهبود عملکرد ورزشی نقش داشته باشد.این طب با تنظیم و تطبیق مهره‌ها و مفاصل و درمان‌های دستی؛ دامنه حرکتی مفاصل را افزایش داده و با اصلاح حرکات ورزشکار و افزایش استقامت و توان عضلانی باعث بهبود عملکرد جسمی او می‌شود.متاسفانه امروزه بسیاری از ورزشکاران، حتی ورزشکاران حرفه‌ای […]
بیشتر
درجه ۱: این نوع پیچ خوردن پا خفیف بوده و تنها باعث می‌شود رباط‌ها کمی کشیده شوند. فرد قدری احساس درد داشته و ممکن است کمی هم تورم داشته باشد.درجه ۲: بخشی از رباط‌ها پاره می‌شود و بیمار احساس می‌کند مفصل مچ پایش شل شده است. مچ پا دردناک شده و تورم و التهاب تاندون […]
بیشتر
موارد خفیف اسکولیوزیس و انحراف ستون فقرات در سنین رشد را معمولا می‌توان با تجویز بریس (ارتوز) و کایروپراکتیک بهبود بخشید. اما موارد شدید آن و اسکولیوزیس در سنین بعد از رشد ممکن است به جراحی احتیاج داشته باشند.ورزش‌ها و حرکات اصلاحی نیز در بهبود اسکولیوزیس نقش مهمی ایفا می‌کنند. افراد مبتلا به این بیماری […]
بیشتر
با مشاهده ستون فقرات از جلو یا پشت، مهره‌ها باید صاف و در راستای یک خط مستقیم روی هم قرار گرفته باشند. در اسکولیوزیس، ستون مهره‌ها از پشت، منحنی به نظر می‌رسد. انحنای جانبی در ستون فقرات می‌تواند به شکل حرف اس لاتین (S) و یا سی لاتین (C) باشد.اسکولیوزیس در دو دسته «ساختاری» و […]
بیشتر
طب سوزنی یک روش درمانی موفق و قابل اطمینان برای درد مزمن کمر است. این روش با چهار مکانیسم باعث بهبود کمر درد و دردهای ناشی از بیرون‌زدگی دیسک در سایر نقاط ستون فقرات می‌شود. افزایش سلول‌های دفاعی بدن و مایع بین بافتی اطراف دیسک مبتلا. درواقع طب سوزنی باعث افزایش آبرسانی به دیسک و […]
بیشتر
استفاده از سرمای موضعی و کیسه‌های یخ می‌تواند به کاهش و کنترل التهاب های حاد کمک کند. در صورتی که گرما التهاب حاد را تشدید می کند. اما در موارد التهاب مزمن، گرما می‌تواند به بهبود درد و التهاب کمک کند. سرمادرمانی جریان خون به ناحیۀ آسیب دیده را کاهش می‌دهد و باعث کند شدن […]
بیشتر
کامپرشن تراپی چیست؟کامپرشن تراپی نوعی روش درمانی است که گردش خون و لنف را بهبود می‌بخشد و به کاهش تورم و درد عضلات کمک می‌کند و نقش مهمی در از بین بردن و پیشگیری از محدودیت‌های حرکتی دارد.در این روش، هوا توسط دستگاهی به داخل بالشتک‌هایی که دور قسمت‌های مختلف اندام‌ها قرار گرفته‌اند وارد شده […]
بیشتر
عفونت‌هایی مثل سرماخوردگی، آنفلوانزا، کرونا، فلج اطفال و عفونت‌های میکروبی می‌توانند با درد عضلانی همراه باشند. درد عضلانی ناشی از سرماخوردگی و آنفلوانزا بیشتر در گردن، پشت، دست‌ها و پاها احساس می‌شود. این درد گاه به قدری شدید است که حرکت و انجام فعالیت‌های ساده را نیز دشوار می‌کند. احساس درد در برخی از مبتلایان […]
بیشتر
ماساژ ملایم: ماساژ می تواند با افزایش جریان خون ناحیه، به کاهش گرفتگی عضله کمک کند. راه رفتن و یا آهسته تکان دادن پاها حمام داغ: وان گرم یا دوش داغ می تواند به کاهش گرفتگی عضلانی کمک کند. حمام نمک نیز ناراحتی گرفتگی عضلات را کاهش می‌دهد. کشش: در صورت گرفتن ماهیچه ساق در […]
بیشتر
ایستادن بر روی یک سطح سخت برای مدت طولانی، نشستن برای مدت طولانی و یا قرار دادن پاها در موقعیت‌های غیراصولی هنگام خواب مصرف برخی داروها از قبیل انواعی از داروهای ادرارآور، داروهای فشار خون، داروهای کاهنده کلسترول بالا و داروهای خوراکی ضد بارداری کم شدن آب بدن آسیب ورزشی یا استفاده بیش از حد […]
بیشتر
گزگز پا (سوزن سوزن شدن پا یا پارستزی) علامتی رایج است که می‌تواند ملایم یا شدید، موقت یا مزمن باشد. خواب رفتن دست و پا غالباً نتیجه تحت فشار قرار گرفتن اعصاب است که خود می‌تواند پی‌آمد پا روی پا انداختن یا نشستن روی پا به مدت طولانی و در نتیجه ضعف رفتن ساق پا […]
بیشتر
مفاصل، بافت‌هایی هستند که استخوان‌ها را به یکدیگر متصل می‌کنند. درواقع آنها امکان حرکت را برای استخوان‌ها فراهم می‌آورند. درد مفصلی بسیار شایع است و معمولا نیازی به درمان خاصی ندارد. اما اگر بیشتر از 3 روز باقی مانده یا با تورم، قرمزی، گرما و حساسیت در محل یا تب همراه باشد باید توسط پزشک […]
بیشتر
ناهنجاری‌های مادرزادی ستون فقرات وضعیت اندامی نامناسب عارضه‌های مربوط به دیسک گوژپشتی یا کیفوز (افزایش تحدب یا انحنای رو به بیرون مهره‌های قفسه سینه) پوکی استخوان چاقی جراحی کمر و پشت بدن اختلال‌های مفصل ران و لگن اسپوندیلولیستزی (سر خوردن مهره): جابجا شدن مهره‌های ستون فقرات اختلال‌های عصبی ـ عضلانی مانند دیستروفی عضلانی یا فلج […]
بیشتر
آزاد شدن گازمفاصل بدن حاوی مایعی به نام سینوویال هستند که می‌تواند گاز تولید کند. آزاد شدن این گازها صدایی مانند ترکیدن بادکنک به وجود می‌آورد. حرکت تاندون و لیگامانحرکت مفاصل باعث تغییر وضعیت تاندون‌ها و لیگامان‌های اطراف آن می‌شود. این تغییر وضعیت موجب حرکت آنها از روی برجستگی‌های استخوانی شده و با باز و […]
بیشتر
درد زانو در حین بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند از علائم ابتدایی بیماری آرتروز زانو باشد که ناشی از ساییدگی و تخریب غضروف است.این پیش‌بینی از اهمیت بسیاری برخوردار است زیرا اغلب بیماری‌های مفصلی و التهابی هنگامی تشخیص داده می‌شوند که راه حل درمان آنها جز از طریق جراحی امکان‌پذیر نیست.بنابراین تشخیص زود هنگام و […]
بیشتر
پیاده‌روی یکی از ورزش‌های آسان برای کمک به بهبود کمردرد است. در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد از پیاده‌روی و فعالیت‌های فیزیکی می‌ترسند و در عوض راه‌های درمانی دیگر با تاثیر کوتاه‌مدت را انتخاب می‌کنند. توقف فعالیت فیزیکی نه تنها به بهبود کمردرد کمکی نمی کند بلکه می تواند آن را تشدید […]
بیشتر
درد مفصلی شدیدنقرس معمولاً مفصل بزرگ انگشت شست پا را تحت تأثیر قرار می‌دهد. اما ممکن است در هر مفصلی ایجاد شود. مفاصل دیگری که معمولاً مبتلا می‌شوند شامل مچ پا، زانو، آرنج، مچ و انگشتان است. درد احتمالاً در 4 تا ۱۲ ساعت اول پس از شروع شدیدتر است. ناراحتی طولانیبعد از فروکش درد […]
بیشتر
بهبود بخشیدن به حرکت، عملکرد و سلامت مفاصل رهاسازی عضلات سفت و سفت کردن عضلات شل و بهبود قابلیت انقباض و در نتیجه قدرت عضلات کاهش روند تخریب و فرسایش بافت‌های مفصل و بافت‌های همبند کاهش روند التهاب مداوم ناشی از در رفتگی ناقص مفاصل (نیم دررفتگی مفصل) بهبود گردش خون به بافت‌ها تسریع روند […]
بیشتر
تغییر سبک زندگی استفاده کمتر از پله و زمین های شیب دار در آرتروز زانو و مفصل ران استفاده از توالت فرنگی در آرتروز زانو و مفصل ران خوابیدن روی تشک کمی سفت در آرتروز ستون مهره ها بلند نکردن اجسام سنگین و بلند کردن اجسام از روی زمین به شیوه درست ورزش منظم روزانه […]
بیشتر
التهاب یا تاندونیت آشیل پا معمولا در نتیجه حرکات تکراری رخ می‌دهد و در آقایان و ورزشکاران بسکتبال، فوتبال و دو و میدانی شیوع بیشتری دارد.این التهاب، یکی از رایج‌ترین دلایل درد و ناراحتی در پاشنه پا است. درد ناشی از این بیماری در اغلب مبتلایان به طور تدریجی شروع شده و به مرور افزایش […]
بیشتر
نقاط دردناک فیبرومیالژیا خیلی وقت‌ها با نقاط درد میوفاسیال مشترک هستند. سندرم درد میوفاسیال باعث ایجاد درد مزمن ماهیچه‌ای در ارتباط با نقاط ماشه‌ای می‌شود. نقاط ماشه‌ای نواحی حساسی هستند که در اثر آسیب‌های ماهیچه‌ای، فعالیت‌های بیش از حد و انقباض‌های پیوسته یا طولانی مدت ایجاد می‌شوند. این نقاط درواقع گره‌های عضلانی قابل لمسی هستند […]
بیشتر
کمردرد یک بیماری مستقل محسوب نمی‌شود بلکه می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های دیگر باشد. این درد معمولا به دلیل آسیب‌های عضلانی، استخوانی و اعصاب (نخاع یا ریشه‌های عصبی) ایجاد می‌شود. درد در ناحیه احشاء شکم، لگن و قفسه سینه نیز ممکن است به شکل کمردرد بروز کند که در این صورت به آن درد انتشاری گفته […]
بیشتر
بدن انسان دارای 24 مهره ستون فقرات است؛ 7 مهره در ناحیه گردن، 12 مهره متصل به دنده در ناحیه قفسه سینه و 5 مهره در ناحیه کمر.در امتداد مهره‌ها نیز استخوان خاجی و دنبالچه قرار گرفته است.در میان هر یک از مهره‌های ستون فقرات، یک دیسک قرار دارد که مانند ضربه‌گیر، فشارهای وارد شده […]
بیشتر
فیبرومیالژیا سندروم مزمنی است که باعث ایجاد درد وسیع و گسترده عضلانی اسکلتی در تمام قسمت‌های بدن می‌شود.به عبارتی این درد هم در سمت راست و چپ و هم در نیم‌تنه بالا و پایین بدن وجود دارد.بنابراین اگر فردی فقط در دست‌ها یا سمت راست بدن یا پایین تنه و … درد داشته باشد، مبتلا […]
بیشتر
فتق دیسک بین مهره‌ای تخریب دیسک‌های بین مهره‌ای در قسمت کمری تنگی کانال نخاعی ستون مهره‌ها در قسمت کمری بیماری اسپوندیلولیستزی (لغزیدن یک مهره بر روی مهره دیگر رو به جلو) سندرم پیریفورمیس (اسپاسم عضله پیریفورمیس در ناحیه باسن و فشار بر عصب سیاتیک) تومورهای نخاعی که بر روی ریشه‌های عصبی فشار وارد می‌کنند. سوانحی […]
بیشتر
حرکت گربه گاوحرکت را روی چهار دست و پا شروع کنید و شانه‌ها را دقیقا بالای مچ دست‌ها قرار دهید. به آرامی ستون فقرات را خم کنید طوری که شکم به زمین نزدیک شود و دنبالچه، شانه‌ها و تاج سر بالا بروند. به آرامی به بالا نگاه کنید تا گردن کشش نرمی را حس کند، […]
بیشتر
زنان سه برابر بیشتر از مردان در معرض ابتلا به این سندروم قرار دارند. همچنین بعضی شرایط خاص احتمال ابتلا را افزایش می‌دهد. این شرایط عبارتند از:• دیابت• نقرس• کم‌کاری تیروئید• آرتریت روماتوئید (التهاب مفاصل)• بارداری• پیچ‌خوردگی یا شکستگی مچ دست• بعضی مشاغل مثل کارگران خط تولید و افرادی که از موس کامپیوتر یا ابزار […]
بیشتر
یک میله را با دو دست گرفته و پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. فاصله بین دست‌ها نیز باید به اندازه عرض شانه باشد. حال میله را با دو دست تا بالای سر بالا برده و پس از مکثی کوتاه آن را پایین بیاورید. پاها را به اندازه عرض شانه باز کنید. میله […]
بیشتر
دیسک گردن و علائم آنبیرون‌زدگی دیسک گردن با چه علائمی همراه است؟ انتشار درد از بازو تا دست یا انگشتان کرختی یا گزگز شانه، بازو و دست ضعف دست یا بازو تشدید درد با بعضی از حرکت‌ها یا موقعیت‌های خاص گردننکته: علائم دیسک گردن غالباً به اختلال‌های دیگری مانند سندرم تونل کارپ، مشکلات مربوط به […]
بیشتر
احتمالا بسیاری از شما در تلویزیون در رویدادهای ورزشی انواع متفاوتی از نوارهای رنگی را روی بدن ورزشکاران مختلف دیده اید. این نوع از نوار بندی کنزیوتیپ نامیده می شود.کینزیو تیپ، یک نوار پارچه‌ای همراه با چسب اکرلیک است که معمولا به منظور درمان اختلالات فیزیکی گوناگون و آسیب‌های ورزشی مورد استفاده قرار می‌گیرد. این […]
بیشتر
یکی از راه‌های درمان درد دنبالچه، استفاده از حرکات اصلاحی است. این حرکات با تقویت عضلاتی که از استخوان دنبالچه حمایت می‌کنند، درد را تسکین می‌دهند. این ماهیچه‌ها عبارتند از ماهیچه‌های شکم و ماهیجه‌های کف لگن.بالشتک‌های مخصوص به شکل نیم‌دایره نیز با کاهش تماس بین استخوان دنبالچه و نشیمن‌گاه، از فشار بر روی استخوان دنبالچه […]
بیشتر
درد دنبالچه معمولا پس از نشستن بر سطوح سخت و ناراحت کننده به مدت طولانی ایجاد می‌شود. از دلایل دیگر درد دنبالچه می‌توان به آسیب‌هایی اشاره کرد که منجر به کبودی، جابجایی و یا شکستگی استخوان دنبالچه می‌شوند.آسیب مفاصل ناشی از حرکت‌های تکراری و یا سایش کلی و پارگی ناشی از بالا رفتن سن نیز […]
بیشتر
کایروپراکتیک یک سیستم درمان است که بر ساختار بدن، به‌خصوص ستون فقرات تمرکز دارد.شایع‌ترین کاری که در کایروپراکتیک انجام می‌شود درمان کمردرد و درد گردن با مانیپولاسیون (تنظیم و تطبیق ستون فقرات) و فراهم کردن شرایط مناسب برای فرآیند طبیعی بازسازی بدن است. درواقع اساس درمان در کایروپراکتیک، حرکات دست درمانگر است.در حالی که در […]
بیشتر
عصب سیاتیک، بزرگترین و طولانی‌ترین عصب در بدن است که از ناحیه تحتانی ستون مهره‌ها و از مجاورت دیسک‌های پایینی کمر منشا گرفته و به سمت استخوان لگن و باسن امتداد می‌یابد و سپس از پشت ران وارد ساق پا می‌شود.هرگونه فشار بر روی این عصب می‌تواند باعث ایجاد درد در تمام طول عصب شود؛ […]
بیشتر
گردن درد حاد، تورتیکولی (TORTICOLLIS) و کایروپراکتیکیکی از شایع‌ترین علل درد گردنی حاد، تورتیکولی خوش‌خیم است که معمولا یک اختلال کوتاه مدت می‌باشد و طی چند روز برطرف می‌شود.تورتیکولی درواقع به معنای انحراف و قفل شدن دردناک و غیر ارادی گردن و چرخش و خم شدن سر به یک طرف است.این حالت اغلب در اثر […]
بیشتر
درد آرنج یا «اپی کندیلیت خارجی» را درد «آرنج تنیس بازان» نامیده‌اند چرا که در میان بازیکنان تنیس شایعتر است.درد خارج آرنج همچنین در خانم‌های خانه‌دار و افرادی که با دست کارهای سنگین انجام می‌دهند. مثل کارگرانی که شغل آنها با «پروناسیون» و «سوپیناسیون» (چرخاندن ساعد به داخل یا خارج) مکرر همراه است (مثل استفاده […]
بیشتر
کایروپراکتیک تهران جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.
بیشتر
حاملگی از سه طریق می‌تواند موجب بروز یا تشدید کمردرد شود: اولین عامل, افزایش وزن مادر به علت اضافه شدن وزن جنین و کیسه آب به وزن قبلی مادر می‌باشد. دومین عامل، افزایش قوس کمر مادر به علت برآمده شدن شکم به جلو می‌باشد. درواقع کمر به طور خودکار، قوس خود را افزایش می‌دهد تا […]
بیشتر
همه ما می‌دانیم که باید فعال‌تر باشیم. برای کاهش بیماری‌های ناشی از عدم فعالیت توصیه می‌شود به طور منظم حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید و زمان نشستن را کاهش دهید.مطالعات نشان می‌دهند نشستن بیش از حد با اضافه وزن و چاقی، دیابت نوع ۲، انواع سرطان و مرگ زودرس مرتبط است.این اعتقاد وجود […]
بیشتر
به رسوب کلسیم در پاشنه پا که باعث برآمدگی استخوان در قسمت زیرین استخوان پاشنه می‌شود، خارپاشنه می‌گویند.اگرچه خار پاشنه به خودی خود اغلب بدون درد است، اما می‌تواند گاها باعث بروز درد در پاشنه پا شود. خارپاشنه غالباً با فاشئیت پلانتار (plantar fasciitis) همراه هست. فاشیای پلانتار، نوار ضخیمی از بافت در کف پا […]
بیشتر
تمرین پل روی یک زیرانداز دراز بکشید و دست‌ها را دو طرف بدن روی زمین قرار دهید. پاها رابه اندازه عرض شانه‌ها باز کرده و زانوها را خم کنید. هم‌زمان پاشنه‌ها را به زمین فشار دهید و باسن را منقبض کرده، به سمت بالا بکشید. در این حالت کمر قوس پیدا می‌کند و قفسه سینه […]
بیشتر
گرفتگی عضلات ساق پا یا شین اسپلینت علائم اصلی شین اسپلینت، درد در قسمت جلوی استخوان‌های ساق پا است. این درد هنگام دویدن و یا حین فعالیت‌هایی که باعث فشار زیاد روی ساق پاها می‌شود، مانند بازی تنیس و بسکتبال شایعتر است.علایم گرفتگی عضلات ساق پا یا شین اسپلینت معمولا شامل موارد زیر می‌باشد :• […]
بیشتر
این تمرین به تقویت و کشش عضلات اطراف زانو پس از جراحی تعویض مفصل زانو کمک می‌کند. تمرین را برای شروع 10 بار تکرار کنید و به تدریج آن را به 25 بار برسانید. روزانه 2 ست از آن انجام دهید. ورزش باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. بدون ورزش، مفاصل خشک می‌شوند و […]
بیشتر
