تراکم و سفتی فوم رولر باید چقدر باشد؟
فوم رولرها بر اساس درجه سفتی به 3 درجه نرم، معمولی و سفت تقسیم‌بندی می‌شوند. میزان سختی و سفتی فوم رولر، عمقی‌تر بودن ماساژ را تعیین می کند. هر چه درجه سفتی بیشتر می‌شود، فشار به عضلات بیشتر شده و ماساژ، عمقی‌تر و دردناک‌تر می‌شود. مدل نرم (با تراکم پایین) همانطور که از نامش پیداست، نرم و سبک است و برای افرادی که حساسیت بالایی به درد دارند، مناسب‌تر است. افراد مسن و افرادی که دارای درد شدید هستند، می‌توانند از این مدل استفاده کنند. مدل سخت (با تراکم بالا) برای ورزشکاران و کسانی که مقاومت به درد بالاتری دارند، مناسب است. اگر هدف شما رهاسازی گره‌های عضلانی و فاشیا است، بهتر است از مدل سخت استفاده کنید. از لحاظ دوام، فوم رولرهای سخت، انتخاب بهتری هستند. فوم رولرهای نرم زودتر دفرمه و خراب می‌شوند.
جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.
