تسکین گرفتگی کمر در خانه
برای درمان گرفتگی کمر در خانه ابتدا باید عضله را با حوله گرم یا کیسه آبگرم حرارت دهیم. گرما موادی مانند اسید لاکتیک که باعث درد و گرفتگی عضله میشود، را دفع میکند و عضله از حالت اسپاسم خارج میشود. حرارت همچنین باعث افزایش جریان خون عضله میشود. مرحله بعدی، ماساژ ملایم عضله است. برای ماساژ معمولا از پماد استفاده میکنیم تا سطح پوست لغزنده شود و حین ماساژ به عضله آسیبی وارد نشود. پمادهای ضد التهاب حاوی موادی هستند که از راه پوست جذب میشوند و وارد عضله شده و التهاب آن را کم میکنند. مرحله بعدی، استراحت است. اگر عضله کمر دچار گرفتگی شود بعد از چند ساعت استراحت گرفتگی خود را به تدریج آزاد میکند. اگر تا ۲۴ ساعت درد، اسپاسم و گرفتگی کمر برطرف نشود باید به پزشک مراجعه کنید.
جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.
