ورزش درمانی شانه منجمد
– در این پست با یک تمرین مناسب جهت بهبود علائم شانه منجمد آشنا می‌شوید.
– مطابق ویدئو، در حالت ایستاده قرار بگیرید و از کمر به پایین خم شوید و یک دست را روی لبه میز یا صندلی قرار دهید. دست دیگر را به پایین آویزان کرده و به سمت جلو و عقب و سپس چپ و راست و بعد به صورت دایره وار (جهت عقربه‌های ساعت و سپس خلاف آن) تاب دهید.
– تاب دادن دست در هر جهت را 15 مرتبه تکرار کنید و به تدریج طی روزهای آینده این تعداد را به 3 ست 15 تایی برای هر حرکت برسانید.
کایروپراکتیک تهران
جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان کایروپراکتیک (دردهای ستون فقرات و مفاصل، فتق دیسک کمر و گردن، درد سیاتیک، گرفتگی های عضلانی و آسیب دیدگی های ورزشی) در تهران، با کلینیک دکتر ایمان اعتصامی متخصص کایروپراکتیک از امریکا تماس بگیرید.
