کایروپراکتیک یک سیستم درمان است که بر ساختار بدن، به‌خصوص ستون فقرات تمرکز دارد.شایعترین کاری که در کایروپراکتیک انجام می‌شود درمان کمردرد و درد گردن با مانیپولاسیون (تنظیم و تطبیق ستون فقرات) و فراهم کردن شرایط مناسب برای فرآیند طبیعی بازسازی بدن است. درواقع اساس درمان در کایروپراکتیک، حرکات دست درمانگر است.در حالی که در […]
بیشتر
همه ما می‌دانیم که باید فعال‌تر باشیم. برای کاهش بیماری‌های ناشی از عدم فعالیت توصیه می‌شود به طور منظم حداقل ۱۵۰ دقیقه در هفته ورزش کنید و زمان نشستن را کاهش دهید.مطالعات نشان می‌دهند نشستن بیش از حد با اضافه وزن و چاقی، دیابت نوع ۲، انواع سرطان و مرگ زودرس مرتبط است.این اعتقاد وجود […]
بیشتر
این تمرین به تقویت و کشش عضلات اطراف زانو پس از جراحی تعویض مفصل زانو کمک می‌کند. تمرین را برای شروع 10 بار تکرار کنید و به تدریج آن را به 25 بار برسانید. روزانه 2 ست از آن انجام دهید. ورزش باید بخشی از برنامه روزانه شما باشد. بدون ورزش، مفاصل خشک می‌شوند و […]
بیشتر
آرتروز شایعترین بیماری عضلانی اسکلتی است. برای درک بهتر این بیماری بهتر است ابتدا با ساختار مفصل آشنا شوید.هر استخوان در ابتدا و انتهای خود با لایه‌ای لغزنده به نام غضروف مفصلی پوشانده شده است. در بین هر دو استخوان مفصل قرار گرفته است. مفصل مثل لولا عمل می‌کنند. درواقع استخوان‌ها روی مفصل‌ها می‌چرخند و […]
بیشتر
پوکی استخوان یا آستیوپروسیس در لغت به معنای استخوان متخلل است، داخل استخوان سالم فضاهای کوچکی مانند کندوی عسل وجود دارد. پوکی استخوان باعث بزرگ شدن این فضاها و کاهش استحکام و دانسیته استخوان می شود. به علاوه از خارج هم استخوان ضعیف تر و کم قطر‌تر می‌شود. پوکی استخوان می‌تواند در هر سنی رخ […]
بیشتر
