امروزه بهترین روش برای تشخیص قطعی بیرون‌زدگی دیسک کمر، ام‌آرآی است. محل دیسک، شدت خشکی و بیرون‌زدگی، میزان فشار روی عصب‌ها و وجود مشکلات همراه مثل تنگی کانال نخاعی، سرخوردگی و … را می‌توان در ام‌آرآی به خوبی مشاهده کرد. در برخی موارد، انجام سی‌تی‌اسکن نیز در پیدا کردن زوائد استخوانی که سبب فشار روی […]
بیشتر
پاسخ این سوال قطعا مثبت است. بدون ورزش نه فقط ستون فقرات بلکه تمام بدن دچار مشکل می‌شود. نکته مهم، انتخاب ورزش مناسب و انجام صحیح آن و رعایت پیشرفت تدریجی در شدت فعالیت بدنی است. برای مثال پیاده‌روی، آب درمانی و ورزش شنا به بازگشت بیمار به فعالیت‌های سابق بسیار کمک می‌کند. به طور […]
بیشتر
مفصل لگن، وظیفه تحمل وزن بالاتنه را بر عهده دارد. این مفصل بین استخوان ران و استابولوم لگن قرار گرفته و ممکن است به دلایل مختلفی از محل اصلی خود خارج شود. در این حالت با توجه به ناحیه در آمده و جابه‌جا شده، مفصل به نواحی مختلف داخل و خارج حرکت کرده و ثبات […]
بیشتر
– بر اساس مطالعات انجام شده بر روی مهره‌های کمری، خم شدن رو به جلو در افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی، فضای نخاع را افزایش می‌دهد و فشار را از روی نخاع بر می‌دارد. به همین دلیل درد بسیاری از بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاع با رو به جلو خم شدن، به ویژه […]
بیشتر
– در این پست با یک تمرین مناسب جهت بهبود علائم شانه منجمد آشنا می‌شوید. – مطابق ویدئو، در حالت ایستاده قرار بگیرید و از کمر به پایین خم شوید و یک دست را روی لبه میز یا صندلی قرار دهید. دست دیگر را به پایین آویزان کرده و به سمت جلو و عقب و […]
بیشتر
در این مرحله (پروتروژن) نسبت به مرحله اول، دیسک به میزان بیشتری دچار بیرون‌زدگی می‌شود و فشار بیشتری بر حلقه‌های فیبری دور خود وارد می‌کند اما آنها را پاره نمی‌کند. فشار بیرون‌زدگی دیسک روی ریشه عصب در این مرحله بیشتر از مرحله اول است و باعث درد بیشتری می‌شود. در این مرحله معمولا فرد هنگام […]
بیشتر
ورزش کردن باعث تقویت ماهیچه‌های احاطه کننده ستون فقرات می‌شود که و از این طریق فشار قرار گرفته روی ستون فقرات را کاهش می‌دهد. ورزش کردن باعث افزایش گردش خون برای رساندن اکسیژن و مواد مغذی به ناحیه آسیب دیده می‌شود. افزایش گردش خون به شسته شدن مواد سمی حاصل از متابولیک نیز کمک می‌کند. […]
بیشتر
شنا کردن یکی از ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات کمر است. ورزش در استخر علاوه بر بهبود دامنه حرکتی ستون فقرات، از فشار وارد بر مهره‌ها می‌کاهد. دوچرخه ثابت نیز برای بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی گزینه مناسبی است. حالت نشسته هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به شما امکان می‌دهد تا به جلو خم […]
بیشتر
هیدورتراپی به معنای آب درمانی است. این روش به دلیل خواصی که دارد از گذشته بسیار مورد توجه بوده است. سازگاری بدن انسان با آب از دوران جنینی شروع می‌شود و احساس آرامش، راحتی و ساده بودن حرکات در آب به دلیل کاهش 85 درصدی وزن بدن در داخل آب می‌باشد. فواید آب درمانی: – […]
بیشتر
دیسک بین مهره‌ای، یک هسته یا بخش مرکزی ژله مانند و یک بخش محافظ خارجی با لایه‌های فیبری دارد. فشارهایی که به گردن وارد می‌شود، در ابتدا به عضلات گردن منتقل می‌شود اما بعد از حدود 10 تا 15 دقیقه عضلات خسته شده و تحمل فشار بر دوش مهره‌های گردن می‌افتد. ادامه پیدا کردن این […]
بیشتر
