پوکی استخوان یا استئوپروز، بیماری خاموش نامیده می‌شود زیرا طی آن، استخوان‌ها بدون هیچ علامتی پوک می‌شوند و زمانی علائم درد و شکستگی بروز پیدا می‌کنند که بیماری در مرحله پیشرفته باشد. حتی اگر شکستگی در استخوان‌های اندام‌ها رخ ندهد، پس از گذشت سالیان، علائمی چون درد کمر و خمیدگی قامت ایجاد می‌شود که ناشی […]
بیشتر
منیسک زانو بافتی از جنس غضروف است که به شکل یک ضربه‌گیر بین استخوان‌های زانو عمل می‌کند. پارگی منیسک یکی از شایع‌ترین آسیب‌های زانو است. به‌طور کلی هر گاه فرد مجبور شود زانوی خود را به سرعت و با شدت بچرخاند، مینیسک در خطر پارگی قرار می‌گیرد؛ به‌خصوص اگر وزن اضافی روی زانو قرار داده […]
بیشتر
طب سوزنی در ناحیه کمر با 2 مکانیسم به بهبود دردهای کمر کمک می‌کند. در صفحات بعد با این مکانیسم‌ها آشنا می‌شوید. کاهش درد و التهاب از طریق تحریک اعصاب عضلات و سایر بافت‌ها. طب سوزنی از طریق این تحریک می‌تواند باعث ترشح هورمون‌های اندروفین، انکفالین و بتا اندروفین‌هایی شود که مانند مرفین دارای اثر […]
بیشتر
مهم‌ترین علامت بیرون‌زدگی دیسک گردن، درد است. درد معمولا در پشت سر، پشت گردن و پشت هر دو کتف حس می‌شود. در صورتی که دیسک بیرون زده به ریشه عصبی فشار وارد کند، علائم فشار به عصب نیز دیده می‌شود. در صفحات بعدی با این علائم آشنا می‌شوید. درد: درد به صورت تیر کشنده به […]
بیشتر
امروزه بهترین روش برای تشخیص قطعی بیرون‌زدگی دیسک کمر، ام‌آرآی است. محل دیسک، شدت خشکی و بیرون‌زدگی، میزان فشار روی عصب‌ها و وجود مشکلات همراه مثل تنگی کانال نخاعی، سرخوردگی و … را می‌توان در ام‌آرآی به خوبی مشاهده کرد. در برخی موارد، انجام سی‌تی‌اسکن نیز در پیدا کردن زوائد استخوانی که سبب فشار روی […]
بیشتر
پاسخ این سوال قطعا مثبت است. بدون ورزش نه فقط ستون فقرات بلکه تمام بدن دچار مشکل می‌شود. نکته مهم، انتخاب ورزش مناسب و انجام صحیح آن و رعایت پیشرفت تدریجی در شدت فعالیت بدنی است. برای مثال پیاده‌روی، آب درمانی و ورزش شنا به بازگشت بیمار به فعالیت‌های سابق بسیار کمک می‌کند. به طور […]
بیشتر
مفصل لگن، وظیفه تحمل وزن بالاتنه را بر عهده دارد. این مفصل بین استخوان ران و استابولوم لگن قرار گرفته و ممکن است به دلایل مختلفی از محل اصلی خود خارج شود. در این حالت با توجه به ناحیه در آمده و جابه‌جا شده، مفصل به نواحی مختلف داخل و خارج حرکت کرده و ثبات […]
بیشتر
– بر اساس مطالعات انجام شده بر روی مهره‌های کمری، خم شدن رو به جلو در افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی، فضای نخاع را افزایش می‌دهد و فشار را از روی نخاع بر می‌دارد. به همین دلیل درد بسیاری از بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاع با رو به جلو خم شدن، به ویژه […]
بیشتر
– در این پست با یک تمرین مناسب جهت بهبود علائم شانه منجمد آشنا می‌شوید. – مطابق ویدئو، در حالت ایستاده قرار بگیرید و از کمر به پایین خم شوید و یک دست را روی لبه میز یا صندلی قرار دهید. دست دیگر را به پایین آویزان کرده و به سمت جلو و عقب و […]
بیشتر
در این مرحله (پروتروژن) نسبت به مرحله اول، دیسک به میزان بیشتری دچار بیرون‌زدگی می‌شود و فشار بیشتری بر حلقه‌های فیبری دور خود وارد می‌کند اما آنها را پاره نمی‌کند. فشار بیرون‌زدگی دیسک روی ریشه عصب در این مرحله بیشتر از مرحله اول است و باعث درد بیشتری می‌شود. در این مرحله معمولا فرد هنگام […]
بیشتر
