– بر اساس مطالعات انجام شده بر روی مهره‌های کمری، خم شدن رو به جلو در افراد مبتلا به تنگی کانال نخاعی، فضای نخاع را افزایش می‌دهد و فشار را از روی نخاع بر می‌دارد. به همین دلیل درد بسیاری از بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاع با رو به جلو خم شدن، به ویژه […]
بیشتر
شنا کردن یکی از ورزش‌های مناسب برای تقویت عضلات کمر است. ورزش در استخر علاوه بر بهبود دامنه حرکتی ستون فقرات، از فشار وارد بر مهره‌ها می‌کاهد. دوچرخه ثابت نیز برای بیماران مبتلا به تنگی کانال نخاعی گزینه مناسبی است. حالت نشسته هنگام استفاده از دوچرخه ثابت به شما امکان می‌دهد تا به جلو خم […]
بیشتر
1. درد در ناحیه کمر 2. درد و سوزش که از باسن شروع می‌شود و به پشت ران و ساق انتشار پیدا می کند. ( این علامت ممکن است در هر دو اندام تحتانی یا فقط در یک اندام تحتانی ایجاد شود) ۳. خواب رفتگی، سوزن سوزن شدن یا گزگز اندام‌های تحتانی 4. گرفتگی یا […]
بیشتر
