تمرین حشره مرده (Dead Bug) در حالی که به پشت روی زمین دراز کشیده اید، دست‌ها بالا به سمت سقف، دراز کنید. کمر را به کف زمین فشار بدهید و دم عمیق بگیرید. پاهایتان را در حالی که زانوها زاویه ۹۰ درجه دارند، بالا بیاورید. به آرامی نفس خود را بیرون بدهید و پای چپ […]
بیشتر
امروزه بهترین روش برای تشخیص قطعی بیرون‌زدگی دیسک کمر، ام‌آرآی است. محل دیسک، شدت خشکی و بیرون‌زدگی، میزان فشار روی عصب‌ها و وجود مشکلات همراه مثل تنگی کانال نخاعی، سرخوردگی و … را می‌توان در ام‌آرآی به خوبی مشاهده کرد. در برخی موارد، انجام سی‌تی‌اسکن نیز در پیدا کردن زوائد استخوانی که سبب فشار روی […]
بیشتر
پاسخ این سوال قطعا مثبت است. بدون ورزش نه فقط ستون فقرات بلکه تمام بدن دچار مشکل می‌شود. نکته مهم، انتخاب ورزش مناسب و انجام صحیح آن و رعایت پیشرفت تدریجی در شدت فعالیت بدنی است. برای مثال پیاده‌روی، آب درمانی و ورزش شنا به بازگشت بیمار به فعالیت‌های سابق بسیار کمک می‌کند. به طور […]
بیشتر
آسیب ویپلش Whiplash neck sprain نوعی کشیدگی عضلات گردن است که بیشتر در اثر تصادفات اتومبیل ایجاد می‌شود. به دنبال ضربه به اتومبیل از عقب یا جلو یا دو طرف، سر سرنشین خودرو به شدت حرکت می‌کند. این حرکت شدید و ناگهانی می‌تواند موجب کشیدگی شدید در عضلات و رباط‌های گردن و به‌دنبال آن درد […]
بیشتر
تنگی کانال نخاعی، قسمتی از روند پیری ستون فقرات است و معمولا بعد از ۶۰ سالگی، در برخی افراد با علائم خفیف‌تر و در برخی با علائم شدیدتر خود را نشان می‌دهد.درواقع با گذر زمان به تدریج زوائد استخوانی در اطراف مفاصل ستون فقرات و لبه‌های کانال نخاعی ایجاد می‌شود. رباط‌های ستون فقرات نیز انعطاف‌پذیری […]
بیشتر
سندرم گیر افتادگی عصب یا نوروپاتی فشاری زمانی رخ می‌دهد که عصب‌های نواحی مختلف بدن بر اثر ضربه، فشار، آسیب و… دچار فشردگی شوند. در این حالت، عصب تحت فشار موجب ایجاد درد، بی حسی، گزگز و اختلال در عملکرد ناحیه آسیب دیده می‌شود. عامل شماره 1: آسیب‌دیدگی‌های مکرر فشار و ضربه در فعالیت‌های مختلف […]
بیشتر
مفصل لگن، وظیفه تحمل وزن بالاتنه را بر عهده دارد. این مفصل بین استخوان ران و استابولوم لگن قرار گرفته و ممکن است به دلایل مختلفی از محل اصلی خود خارج شود. در این حالت با توجه به ناحیه در آمده و جابه‌جا شده، مفصل به نواحی مختلف داخل و خارج حرکت کرده و ثبات […]
بیشتر
رایج‌ترین درمان‌های مورد استفاده در درمان صافی کف پا عبارتند از: 1. تکنیک درمان دستی شامل ماساژ بافت‌های نرم، ماساژ عمیق، کشش دستی و متحرک‌سازی، به منظور بازیابی قابلیت تحرک و دامنه حرکتی مچ پا و تاندون‌ها 2. تمرینات درمانی شامل تمرینات کششی و تقویتی برای بازیابی دامنه حرکتی و تقویت مچ پا و عضلات […]
بیشتر
1. معاینه فیزیکی: پزشک معالج پس از بررسی سابقه پزشکی بیمار، معاینه فیزیکی را انجام می‌دهد. در معاینه فیزیکی وضعیت بیمار از لحاظ حساسیت، بی‌حسی و ضعف عضلانی مورد بررسی قرار می‌گیرد. علاوه بر این توانایی و میزان حرکت سر رو به جلو، عقب و به سمت شانه‌ها ارزیابی می‌شود. 2. تصویر برداری با اشعه […]
بیشتر
سندرم فیبرومیالژیا نوعی درد گسترده و مزمن عضلانی است که با بروز اختلالات جسمی و روانی و علائم مختلفی در دستگاه اسکلتی عضلانی بدن همراه است. تحقاقات نشان داده‌اند فیبرومیالژیا بر پردازش سیگنال‌های مغز تاثیر گذاشته و موجب افزایش حس دردناک بودن در بافت‌های نرم و یا بافت‌های همبند مفاصل می‌شود. در صفحات بعد به […]
بیشتر
