استراحت مطلق :«برای بهبود کمردرد نیاز به استراحت مطلق وجود دارد»در گذشته پزشکان معتقد بودند استراحت مطلق به بهبود درد کمر کمک می‌کند اما امروزه ثابت شده است عدم تحرک به سلامت ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند. ستون فقرات زمانی بهبود پیدا می‌کند که در کنار درمان، از تحرک‌پذیری نیز برخوردار باشد. دوری از زندگی فعال: […]
بیشتر
سطوح ناهموار: پیاده‌روی یا دویدن روی سطوح ناهموار، خطر پیچ‌خوردگی و آسیب‌دیدگی رباط‌های مچ پا را افزایش می‌دهد.ورزش بدون آمادگی جسمانی: فعالیت بدنی بدون آمادگی جسمانی و ورزش‌هایی که شامل حرکات چرخشی پا می‌شوند، بیشتر با خطر پیچ‌خوردگی مچ همراه هستند.سابقه آسیب مچ: افراد با سابقه آسیب‌دیدگی مچ، در خطر بیشتری برای پیچ‌خوردگی مجدد قرار […]
بیشتر
ایدیوپاتیک در لغت، بیانگر ناشناس بودن دلیل ایجاد یک عارضه است. بنابراین وقتی فردی که به سن بلوغ رسیده و بدون هیچ دلیلی دچار اسکولیوز شود، پزشکان اصطلاحاً می‌گویند که فرد دچار اسکولیوز ایدیوپاتیک بزرگسالی شده است.عوامل زیادی وجود دارند که ممکن است به این عارضه منتهی شوند اما همچنان منشاء اصلی آن معلوم نیست. […]
بیشتر
اجاسمنت یا مانیپولاسیون یکی از روش‌های درمانی کایروپراکتیک است که به تنظیم ساختار اسکلتی بدن، به‌خصوص مهره‌های ستون فقرات کمک می کند و دامنه حرکتی مفاصل را در نقاط مختلف بدن افزایش می‌دهد. با اجاسمنت می‌توان کپسول مفصلی گیرکرده را آزاد کرد و گرفتگی عضلات و پیوستگی‌های غیرطبیعی و محدودکننده مفاصل را رفع نمود. درواقع […]
بیشتر
وقتی دچار دردهای ناحیه کمر می‌شوید، احتمالا اولین فکری که به ذهنتان می آید این است که در رختخواب بمانید. اما مطالعات جدید نشان داده‌اند که ورزش‌های تقویت کننده عضلات مرکزی بدن و تمرینات کششی، بهترین راه برای کاهش درد کمر هستند.یکی از این حرکت‌ها، کشش گربه-گاو است که به راحتی در خانه بدون نیاز […]
بیشتر
آرنج تنیس‌بازان (Tennis elbow) بیماری شایعی است که بر اثر حرکات مکرر مچ دست ایجاد می‌شود.این بیماری با درد در ناحیه بیرونی آرنج همراه است و در مراحل پیشرفته می‌تواند فعالیت‌های روزمره فرد را مختل کند.اگرچه سندروم آرنج تنیس‌بازان به ورزش تنیس نسبت داده شده اما بیشتر افراد مبتلا به آن ورزشکار نیستند.درواقع هر نوع […]
بیشتر
اگر از پهلو به پای فردی که ایستاده نگاه کنید در قسمت داخلی پا قوسی وجود دارد که به آن قوس طولی داخلی می‌گویند. در افراد با صافی کف پا هنگامی که می‌ایستند این قوس از بین می‌رود و یا کاهش می‌یابد.همچنین در فرد مبتلا به صافی کف پا، از زاویه پشت در حالت ایستاده، […]
بیشتر
آزاد شدن گازمفاصل بدن حاوی مایعی به نام سینوویال هستند که می‌تواند گاز تولید کند. آزاد شدن این گازها صدایی مانند ترکیدن بادکنک به وجود می‌آورد. حرکت تاندون و لیگامانحرکت مفاصل باعث تغییر وضعیت تاندون‌ها و لیگامان‌های اطراف آن می‌شود. این تغییر وضعیت موجب حرکت آنها از روی برجستگی‌های استخوانی شده و با باز و […]
بیشتر
التهاب یا تاندونیت آشیل پا معمولا در نتیجه حرکات تکراری رخ می‌دهد و در آقایان و ورزشکاران بسکتبال، فوتبال و دو و میدانی شیوع بیشتری دارد.این التهاب، یکی از رایج‌ترین دلایل درد و ناراحتی در پاشنه پا است. درد ناشی از این بیماری در اغلب مبتلایان به طور تدریجی شروع شده و به مرور افزایش […]
بیشتر
کمردرد یک بیماری مستقل محسوب نمی‌شود بلکه می‌تواند نشانه‌ای از بیماری‌های دیگر باشد. این درد معمولا به دلیل آسیب‌های عضلانی، استخوانی و اعصاب (نخاع یا ریشه‌های عصبی) ایجاد می‌شود. درد در ناحیه احشاء شکم، لگن و قفسه سینه نیز ممکن است به شکل کمردرد بروز کند که در این صورت به آن درد انتشاری گفته […]
بیشتر
