پوکی استخوان یا استئوپروز، بیماری خاموش نامیده می‌شود زیرا طی آن، استخوان‌ها بدون هیچ علامتی پوک می‌شوند و زمانی علائم درد و شکستگی بروز پیدا می‌کنند که بیماری در مرحله پیشرفته باشد. حتی اگر شکستگی در استخوان‌های اندام‌ها رخ ندهد، پس از گذشت سالیان، علائمی چون درد کمر و خمیدگی قامت ایجاد می‌شود که ناشی […]
بیشتر
منیسک زانو بافتی از جنس غضروف است که به شکل یک ضربه‌گیر بین استخوان‌های زانو عمل می‌کند. پارگی منیسک یکی از شایع‌ترین آسیب‌های زانو است. به‌طور کلی هر گاه فرد مجبور شود زانوی خود را به سرعت و با شدت بچرخاند، مینیسک در خطر پارگی قرار می‌گیرد؛ به‌خصوص اگر وزن اضافی روی زانو قرار داده […]
بیشتر
با انجام تست پیریفورمیس می‌توان سندروم پیریفورمیس و محل درگیری عصب سیاتیک را مشخص کرد. درواقع این تست یا مانور نشان می‌دهد سیاتیک در ناحیه لگن دچار مشکل شده است یا ناحیه کمر. برای انجام این تست باید روی تخت به صورت طاق‌باز دراز بکشید. پاها را از زانو خم کرده و بالا ببرید. سپس […]
بیشتر
خیلی اوقات کمردرد به دلیل سفتی و کوتاهی عضله پشت ران ایجاد یا تشدید می‌شود. کوتاهی این عضله در حرکت لگن اختلال ایجاد می‌کند و فشار وارد بر ناحیه پایین کمر را افزایش می‌دهد. انجام این کشش به طور مرتب، به بهبود کمردرد کمک می‌کند. – به پشت بخوابید و پاها را از زانو خم […]
بیشتر
طب سوزنی در ناحیه کمر با 2 مکانیسم به بهبود دردهای کمر کمک می‌کند. در صفحات بعد با این مکانیسم‌ها آشنا می‌شوید. کاهش درد و التهاب از طریق تحریک اعصاب عضلات و سایر بافت‌ها. طب سوزنی از طریق این تحریک می‌تواند باعث ترشح هورمون‌های اندروفین، انکفالین و بتا اندروفین‌هایی شود که مانند مرفین دارای اثر […]
بیشتر
پاسخ این سوال قطعا مثبت است. بدون ورزش نه فقط ستون فقرات بلکه تمام بدن دچار مشکل می‌شود. نکته مهم، انتخاب ورزش مناسب و انجام صحیح آن و رعایت پیشرفت تدریجی در شدت فعالیت بدنی است. برای مثال پیاده‌روی، آب درمانی و ورزش شنا به بازگشت بیمار به فعالیت‌های سابق بسیار کمک می‌کند. به طور […]
بیشتر
آسیب ویپلش Whiplash neck sprain نوعی کشیدگی عضلات گردن است که بیشتر در اثر تصادفات اتومبیل ایجاد می‌شود. به دنبال ضربه به اتومبیل از عقب یا جلو یا دو طرف، سر سرنشین خودرو به شدت حرکت می‌کند. این حرکت شدید و ناگهانی می‌تواند موجب کشیدگی شدید در عضلات و رباط‌های گردن و به‌دنبال آن درد […]
بیشتر
– بسیاری از بیرون‌زدگی‌های دیسک هیچ دردی ایجاد نمی‌کنند. یافته‌های رادیوگرافیک (مانند MRI) در بیرون‌زدگی دیسک کمر رایج است اما اغلب اوقات دیسک کمر با هیچ درد و علائمی همراه نیست.– در حالی که ممکن است بین آسیبی که باعث فتق دیسک شده و شروع علائم بیمار ارتباطی وجود داشته باشد اما در بعضی موارد، […]
بیشتر
فتق یا بیرون زدگی دیسک ستون فقرات به عارضه ای گفته می‌شود که طی آن دیسک یا بالشتک نرم بین دو مهره، خارج از محدوده طبیعی یک دیسک سالم قرار می‌گیرد. یکی از بهترین روش‌ها برای تشخیص بیرون زدگی دیسک و شدت آن، انجام ام‌آرآی است. با این روش می‌توان ریشه‌های عصبی و نخاعی و […]
بیشتر
– به پشت دراز بکشید و کف پاها را روی زمین بگذارید. در حالی که کمرتان را به زمین فشار داده‌اید، دستان خود را پشت گوش‌ها قرار دهید. – همانطور که سر، گردن و قفسه سینه خود را بالا می‌کشید ، بازدم را انجام دهید. نگاه‌تان باید رو به بالا باشد. – از خم کردن […]
بیشتر
