حتماً درباره تاثیر عالی ماساژ در ریکاوری بعد از ورزش و تسکین دردهای عضلانی شنیدهاید. اما آیا روشی وجود دارد که به وسیله آن بتوانیم خودمان را ماساژ دهیم؟ بله. نام این روش SMR است. این روش برای رهاسازی بافت و فاشیای عضلانی از نقاط ماشهای و دردناک ابداع شد. در روش SMR فرد با […]
بیشتر
