کامپرشن تراپی چیست؟کامپرشن تراپی نوعی روش درمانی است که گردش خون و لنف را بهبود می‌بخشد و به کاهش تورم و درد عضلات کمک می‌کند و نقش مهمی در از بین بردن و پیشگیری از محدودیت‌های حرکتی دارد.در این روش، هوا توسط دستگاهی به داخل بالشتک‌هایی که دور قسمت‌های مختلف اندام‌ها قرار گرفته‌اند وارد شده […]
بیشتر
پیاده‌روی یکی از ورزش‌های آسان برای کمک به بهبود کمردرد است. در حالی که بسیاری از افراد مبتلا به کمردرد از پیاده‌روی و فعالیت‌های فیزیکی می‌ترسند و در عوض راه‌های درمانی دیگر با تاثیر کوتاه‌مدت را انتخاب می‌کنند. توقف فعالیت فیزیکی نه تنها به بهبود کمردرد کمکی نمی کند بلکه می تواند آن را تشدید […]
بیشتر
حرکت گربه گاوحرکت را روی چهار دست و پا شروع کنید و شانه‌ها را دقیقا بالای مچ دست‌ها قرار دهید. به آرامی ستون فقرات را خم کنید طوری که شکم به زمین نزدیک شود و دنبالچه، شانه‌ها و تاج سر بالا بروند. به آرامی به بالا نگاه کنید تا گردن کشش نرمی را حس کند، […]
بیشتر
گردن درد، از جمله دردهای اسکلتی عضلانی شایع در ایران است و پیر و جوان نمی‌شناسد. استفاده طولانی مدت از گوشی موبایل، تبلت، کام‍پیوتر و پشت میز نشستن‌های طولانی‌مدت منجر به درد و گاه گزگز، سوزش و بی حسی در ناحیه گردن و دست‌ها می‌شود.عوامل شایع درد گردن: وضعیت‌های غلط بدن مشکلات عضلانی و آسیب […]
بیشتر
