سرخوردگی مهره معمولا به دنبال آسیب و شکستگی در استخوان مهره و یا تخریب دیسک ایجاد می‌شود. در این وضعیت، مهره به سمت جلو حرکت کرده و بر روی مهره زیرین خود می‌لغزد. این لغزش می‌تواند با اعمال فشار بر روی اعصاب باعث ایجاد کمردرد شود.سرخوردگی مهره معمولا در قسمت‌های پایین کمر اتفاق می‌افتد و […]
بیشتر
گره‌های عضلانی (نقاط ماشه‌ای) را می‌توان با وارد کردن فشار به ناحیه‌ای خاص از بدن شخص و دردی که به سبب آن به وجود می‌آید، تشخیص داد. در تشخیص سندرم نقاط ماشه‌ای، دو نوع نقطه حساس وجود دارد: نقطه ماشه‌ای فعال: منطقه‌ای به شدت دردناک در ماهیچه است که با دردی موضعی یا منطقه‌ای همراه […]
بیشتر
به طور منظم ورزش کنید.پیاده‌روی و آهسته دویدن، جریان خون را در پاها بهبود می‌دهد و از ایجاد و پیشرفت سیاهرگ‌های واریسی جلوگیری می‌کند. از ایستادن طولانی‌مدت خودداری کنید.ایستادن در یک جا برای مدت زمان طولانی، فشار وارد بر سیاهرگ‌های پا را افزایش می‌دهد. این فشار نیز دیواره رگ‌های خونی را ضعیف می‌کند. با پوسچر […]
بیشتر
ایستادن بر روی یک سطح سخت برای مدت طولانی، نشستن برای مدت طولانی و یا قرار دادن پاها در موقعیت‌های غیراصولی هنگام خواب مصرف برخی داروها از قبیل انواعی از داروهای ادرارآور، داروهای فشار خون، داروهای کاهنده کلسترول بالا و داروهای خوراکی ضد بارداری کم شدن آب بدن آسیب ورزشی یا استفاده بیش از حد […]
بیشتر
