ضعف یا شکستگی استرسی در یکی از پل‌های استخوانی پشت مهره‌های ستون فقرات (که مفاصل فاست بالا و پایین را به هم متصل می‌سازد) می‌تواند باعث تغییر موقعیت طبیعی مهره و لغزش آن به جلو شود. لغزش مهره می‌تواند به دلایل مادرزادی یا بر اثر آسیب و ضربه نیز رخ دهد. شایع‌ترین علت آن در […]
بیشتر
– به پشت دراز بکشید، زانوها را خم کرده و پاها را بلند کنید. – دست‌ها را پشت گوش قرار داده و شانه‌ها را از روی زمین بلند کنید.– حال زانوی راست را بالا آورده و به داخل سینه بکشید و هم زمان آرنج چپ را به آن نزدیک کنید و بالا تنه را به […]
بیشتر
