تخت تراکشن (کشش) به صورت دقیق و مهره به مهره به کشش ناحیه مورد نظر از ستون فقرات (گردن، قفسه سینه، کمر) می‌پردازد. این روش بین مهره‌ها فاصله ایجاد کرده و از فشار وارد بر ریشه‌های عصب در افراد مبتلا به فتق دیسک، تحلیل دیسک و تنگی کانال نخاع، می‌کاهد. بنابراین می‌تواند در بهبود بیرون‌زدگی […]
بیشتر
تغييراتى كه در اثر آرتروز در مفصل ايجاد مي‌شوند، قابل برگشت نيستند. به اين علت كه غضروف قابليت ترميم و بازسازى ندارد. اما با درمان‌های محافظتی و ورزش‌های درمانی می‌توان درد ناشی از آرتروز را کاهش داد و از پیشرفت آن جلوگیری کرد. استفاده از زانو بند، انجام تمرينات ورزشي كم فشار، كشش عضلات و […]
بیشتر
درد و التهاب در کف پا می‌تواند علل متفاوتی داشته باشد. از جمله:– فاشیا پلانتار: فاشیا پلانتار به رباطی گفته می شود که پاشنه پا را به انگشتان متصل کرده است و وظیفه پشتیبانی از کف پا را بر عهده دارد. این رباط معمولا پس از فشار و کشیدگی زیاد دچار پارگی های ریز و […]
بیشتر
فوم رولرها بر اساس درجه سفتی به 3 درجه نرم، معمولی و سفت تقسیم‌بندی می‌شوند. میزان سختی و سفتی فوم رولر، عمقی‌تر بودن ماساژ را تعیین می کند. هر چه درجه سفتی بیشتر می‌شود، فشار به عضلات بیشتر شده و ماساژ، عمقی‌تر و دردناک‌تر می‌شود. مدل نرم (با تراکم پایین) همانطور که از نامش پیداست، […]
بیشتر
فوم رولر آج‌دار یا صاف؟ در بعضی انواع فوم رولر، برجستگی‌هایی به شکل‌های مختف وجود دارد. مدل‌های بامپی یا آج‌دار برای باز شدن تریگر پوینت‌ها (نقاط ماشه‌ای دردناک یا گره‌های عضلانی) بسیار مناسب هستند. با این فوم رولرها می‌توان عضلات هدف را عمیق‌تر و با دقت بیشتری ماساژ داد. اگر بعد از تمرینات بدنسازی، در […]
بیشتر
استراحت مطلق :«برای بهبود کمردرد نیاز به استراحت مطلق وجود دارد»در گذشته پزشکان معتقد بودند استراحت مطلق به بهبود درد کمر کمک می‌کند اما امروزه ثابت شده است عدم تحرک به سلامت ستون مهره‌ها آسیب می‌رساند. ستون فقرات زمانی بهبود پیدا می‌کند که در کنار درمان، از تحرک‌پذیری نیز برخوردار باشد. دوری از زندگی فعال: […]
بیشتر
مروری بر دردهای ارجاعی که باعث درد در ستون فقرات می‌شوند.درد ستون فقرات به‌خصوص ناحیه کمر در بعضی موارد می‌تواند به دیگر ارگان‌های بدن مرتبط باشد.برای مثال بزرگی خوش‌خیم پروستات، فتق، مشکلات رحم و تخمدان، سنگ کلیه، اختلالات کیسه صفرا و … همگی می‌توانند باعث ارجاع درد به ستون فقرات شوند.ریشه‌یابی اینگونه دردها به دقت […]
بیشتر
ایدیوپاتیک در لغت، بیانگر ناشناس بودن دلیل ایجاد یک عارضه است. بنابراین وقتی فردی که به سن بلوغ رسیده و بدون هیچ دلیلی دچار اسکولیوز شود، پزشکان اصطلاحاً می‌گویند که فرد دچار اسکولیوز ایدیوپاتیک بزرگسالی شده است.عوامل زیادی وجود دارند که ممکن است به این عارضه منتهی شوند اما همچنان منشاء اصلی آن معلوم نیست. […]
بیشتر
دور سیگار و الکل را خط بکشید. با ورزش منظم، استخوان‌‌سازی کنید. مصرف نوشیدنی‌های گازدار را کنار بگذارید. در مصرف قهوه زیاده‌روی نکنید. مصرف نمک را به حداقل برسانید. از مصرف منابع پروتئینی غافل نشوید. مواد غذایی کلسیم‌دار و ویتامین D مصرف کنید. کایروپراکتیک تهران جهت معاینه بالینی کامل، ویزیت و مشاوره در زمینه درمان […]
بیشتر
«پِس کاووس» به قوس و گودی زیاد کف پا گفته می‌شود که می‌تواند در یک یا هر دو پا ایجاد شود و در هر سنی اتفاق بیفتد. این امر باعث می‌شود هنگام ایستادن فشار قابل توجهی روی کف یا پاشنه پا وارد آید و پا و انگشتان آسیب ببینند.راه‌های بهبود گودی کف پا: دستگاه‌های اصلاحی […]
بیشتر
